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O que é?
 É uma prática baseada em posturas (ásanas), em técnicas de controle respiratório (pránáyámas), de concentração (dharana), de meditação (dhyana) e de relaxamento.
Tem como objetivo promover a integração do corpo, mente e espírito, proporcionando assim, uma harmonia entre todos os aspectos do nosso ser. O grande desafio proposto pelo Yoga é “cessar os turbilhões da mente” (yogas-citta-vrtti-nirodhah) e sermos cada vez mais aptos a distinguirmos o que é a manifestação da Mente e o que é o nosso Eu mais profundo, nossa essência.
Quais são os benefícios?
- Melhora da condição física de um modo geral (flexibilidade, equilíbrio, postura, fortalecimento muscular);
- Atenua o estresse e a ansiedade;
- Aprimora a concentração e a consciência corporal;
- Atua também como forma auxiliar em tratamentos de quadros como hipertensão, asma e depressão;
- Promove relaxamento, autoconhecimento, bem-estar e sentimento de plenitude.
Quem pode praticar?
Pode ser praticado por pessoas de qualquer idade sendo estas sedentárias ou não. Constantemente há um equívoco em relação à prática do Yoga, muitos deixam de praticar, pois afirmam que não têm flexibilidade. O Yoga respeita os limites e capacidades de cada pessoa, e a prática se adapta as características individuais dos praticantes. É importante lembrar que as posturas (ásanas) são apenas uma das partes do sistema do Yoga, e seu objetivo não se limita ao corpo físico, mas a um maior equilíbrio emocional, energético e mental.
Como são as aulas?
As aulas começam com movimentos iniciais de soltura e conscientização corporal, seguidos pela prática das posturas (ásanas), técnicas de controle respiratório (pránáyámas), meditação (dhyana) e relaxamento. ** Tanto o Yoga quanto o Pilates são excelentes complementos para a prática de diferentes esportes.
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