Mat Pilates (solo)

         O que é?

É um sistema de condicionamento físico baseado em movimentos que são executados com muita consciência corporal, precisão e controle motor associados a uma respiração específica (que tem como objetivo acionar a musculatura mais profunda do abdômen, promover uma oxigenação mais efetiva do sangue, auxiliar na concentração, ajudar a relaxar os músculos e aliviar tensões desnecessárias).

         Quais os benefícios?

• Desenvolve a consciência corporal;
• Melhora o alongamento e a força muscular, a flexibilidade articular, a agilidade, o alinhamento postural, a respiração e a concentração;
• Alivia tensões e algumas dores crônicas;
• Melhora a coordenação e a eficiência motora, evitando lesões;
• Promove bem estar e relaxamento.

         Quem pode praticar?
Todos aqueles que estejam buscando uma atividade para melhorar seu condicionamento físico com resultados profundos e duradouros associados a um maior equilíbrio emocional e mental.

         Como são as aulas?
São realizados movimentos suaves e contínuos com poucas repetições e com muita concentração; com ou sem o uso de acessórios (faixas elásticas, bolas, fitness circle, etc). As aulas são em grupos de no máximo 4 pessoas ou individuais.


 ** Tanto o Yoga quanto o Pilates são excelentes complementos para a prática de diferentes esportes.