Power Yoga

O que é?

É uma prática mais moderna e vigorosa derivada do Hatha Yoga e se originou nos Estados Unidos.

Quais os benefícios?

Melhora o condicionamento dos sistemas cardiovascular e respiratório, aumentando a resistência física;
Aumenta a flexibilidade das articulações, promovendo mais agilidade;
Fortalece a musculatura;
Melhora o alinhamento postural;
Aprimora a concentração e a consciência corporal;
Reduz o estresse e a ansiedade;
Promove equilíbrio físico, energético e emocional.

Quem pode praticar?

Todos aqueles que estejam em boas condições físicas e que estejam buscando alguma atividade mais vigorosa que lhes proporcione disposição e equilíbrio físico e mental.

Como são as aulas?
As aulas se baseiam na prática das posturas (ásanas) intercaladas por uma sequência de movimentos (vinyása) acompanhada por uma respiração profunda e sonora (Ujjayi). Finalizamos a aula com técnicas de controle respiratório (pránáyámas), meditação (dhyana) e relaxamento.

** Tanto o Yoga quanto o Pilates são excelentes complementos para a prática de diferentes esportes.