Pilates




Mat Pilates (solo)

O que é?


É um sistema de condicionamento físico baseado em movimentos que são executados com muita consciência corporal, precisão e controle motor associados a uma respiração específica (que tem como objetivo acionar a musculatura mais profunda do abdômen, promover uma oxigenação mais efetiva do sangue, auxiliar na concentração, ajudar a relaxar os músculos e aliviar tensões desnecessárias).



Quais os benefícios?


  • Desenvolve a consciência corporal;
  • Melhora o alongamento e a força muscular, a flexibilidade articular, a agilidade, o alinhamento postural, a respiração e a concentração;
  • Alivia tensões e algumas dores crônicas;
  • Melhora a coordenação e a eficiência motora, evitando lesões;
  • Promove bem estar e relaxamento.


Quem pode praticar?

Todos aqueles que estejam buscando uma atividade para melhorar seu condicionamento físico com resultados profundos e duradouros, associados a um maior equilíbrio emocional e mental.



Como são as aulas?

São realizados movimentos suaves e contínuos com poucas repetições e com muita concentração; com ou sem o uso de acessórios (faixas elásticas, bolas, fitness circle, etc.). As aulas podem ser em grupo ou individuais.



**O Pilates é um excelente complemento para a prática de diferentes esportes.